第24章 肌肉占比50％（2/2）

可以爆发出最大的力量值？</p>

又是什么样的肌肉结构。</p>

可以持续为运动员提供力量呢？”</p>

“这个嘛~，当然是越健壮越好！”金玉不确定地说道。</p>

“胡说八道！”古德温立刻开启怒喷模式。</p>

“你给我记住，什么六块腹肌。</p>

什么健硕的肱二头肌。</p>

这些东西单独存在没有任何意义。</p>

它们除了吸引小姑娘。</p>

对提高你的游泳成绩帮助不大！”</p>

“啊！”金玉惊呼一声，他还是头一次听到这种说法。</p>

六块腹肌和健硕的肱二头肌。</p>

那不是每一个男人梦寐以求的东西吗？</p>

怎么可能对提高运动成绩帮助不大呢！</p>

古德温不理金玉的惊讶，继续讲解有关力量的奥秘。</p>

“力量来自于多块肌肉的联动效果。</p>

学会募集肌肉才能获得最大的力量。</p>

比如顶级羽毛球运动员跳起来杀球时。</p>

竟然能杀出跟高铁一样的速度。</p>

这是为什么？</p>

因为羽毛球运动员调动了大腿、腰部、躯干和手臂的肌肉同时做功。</p>

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只有这样才能获得最大的力量。</p>

你能不能听懂？”</p>

“能！”言简意赅的讲解让金玉茅塞顿开。</p>

“教练，照您这么说的话。</p>

我平时单一地弯举哑铃。</p>

或者是卧推杠铃。</p>

貌似对提高力量属性没有太大的帮助。”</p>

“是的！”古德温很确定地说道，“你说的这两个训练。</p>

更多的是在锻炼你的肌肉。</p>

而不是在锻炼你的力量。”</p>

金玉深以为然，也深有体会。</p>

他从14岁开始疯狂地锻炼自己的肌肉。</p>

练得那是相当痛苦。</p>

但到了泳池里还是感觉力量不足。</p>

这也导致他心灰意冷。</p>

最终放弃了对力量的追逐。</p>

而是改为不断地打磨各种小技术。</p>

大白杨和古德温都感叹于金玉技术特点的奇葩。</p>

也正因如此。</p>

只是短短的数句交流。</p>

金玉便产生了一种强烈的预感。</p>

在力量和体能方面，古德温很可能成为挽救自己那个人。</p>

当然了，这既感谢于大白杨的提携。</p>

也感谢于自家老爸卖房子的壮举。</p>

古德温不知道金玉那些乱七八糟的想法。</p>

而是专心地培养着新徒弟。</p>

“金玉，我给你指出两个明显的缺点。</p>

然后你要立刻着手改善它们。”</p>

“是，教练，您请说，我一定照办！”金玉挺直腰板答道。</p>

能改掉两个明显的缺点。</p>

金玉光是听听就兴奋异常。</p>

古德温：“第一，你的肌肉占比只有42。</p>

远未达到顶级运动员50的肌肉占比。</p>

我要求你在未来半年时间里按照我的方法训练。</p>

务必将肌肉占比提高到50。</p>

你要知道，足球场上的c罗和篮球场上的詹姆斯。</p>

他们的肌肉占比都是50。</p>

否知他们哪来的那些强悍力量！”</p>

“没问题，教练，您狠狠地训练我就对了！”金玉将胸脯拍得直响。</p>

自己的肌肉占据体重的比例过低。</p>

这个缺点金玉早就知道。</p>

问题是杨连和教练无法提供顶级的训练方法。</p>

所以金玉才一直卡在这里。</p>

现在古德温既然能提供顶级的训练方法。</p>

金玉即使再苦再累也会坚持下去。</p>

直到肌肉占比达标为止。</p>

光是这么一项训练，就能给金玉带来巨大的收益。</p>

足球场上的王者c罗。</p>

篮球场上的王者詹姆斯。</p>

能拥有他们那样的肌肉占比。</p>

估计在金玉睡梦中都能笑醒。</p>

一个月七万美元，这钱花得值！</p>

难怪我杨哥每年都要来袋鼠国待上几个月。</p>

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