第117章 气血足百病除（2/2）

6：松腰、松胯。</p>

7：含胸拔背。</p>

8：舌舐上腭。</p>

9：双目平视。</p>

10：沉肩坠肘。</p>

11：小臂与地面平行。</p>

12：两小臂互相平行。</p>

13：中指与小臂成一直线；</p>

14：手掌成瓦状。</p>

15：手指成梯形，食指略高一些。</p>

16：上虚下实，自然呼吸。</p>

17：不用入静，不要意守。</p>

沈卓然说完，小伙伴们一个个按照沈卓然的模样演练起来，有的做的不太标准的，沈卓然都一一进行了纠正。</p>

这个站桩功其实还是挺简单的，也就是十分八分的时间，大伙都掌握了要领，剩下的就是要看每个人的毅力和坚持的程度了。</p>

功法再好，如果不坚持练，三天打鱼两天晒网的，那也是白扯。</p>

讲完了站桩功，沈卓然又给大家展示了排打功。</p>

排打功其实更简单，就是双手空掌心，从头顶百会穴沿着双臂前胸双腿，从上到下一直排着敲打，使用的力度以略感疼痛为宜，太轻了不起作用，太重了可能对身体造成一些伤害也不好。</p>

马步站桩和排打功相结合，每天抽空练它个半小时以上，那么浑身上下的经络都会变得气血旺盛，畅通无阻，对人的身体健康实在是好处多多。</p>

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